1. Оформяне на тялото:ЙогаПомага за поддържане на по -перфектна фигура, докато извайва впечатляващи криви. Той подобрява гъвкавостта, особено в кръста, и помага да се запази гърдите фирма, което го прави ефективен начин за оформяне на тялото.

2. Осъзнаване на умора: Йога отпуска както тялото, така и ума. Масажните движения на ръката облекчават умората на мускулите, докато регулираните техники и пози на дишането насърчават по-бързото кръвообращение, като ви помагат да се отпуснете след дълъг работен ден.
3. РАЗГЛЕЖДАНЕ НА ДОБРА: ПрактикуванеЙогаПозволява на жените да дишат по -спокойно и редовно, насърчавайки здравословното кръвообращение, засилвайки физическата функция и балансирането на емоциите, спомагайки за възстановяване на спокойно и спокойно състояние на ума.
4. СТРАНГЕНЦИОННА СИЛА: За тези, които трябва да отслабнат, йога може да укрепи силата на волята, което улеснява контрола на диетата. Освен това йога помага за изгарянето на излишните мазнини, допринасяйки за загуба на тегло.

5. Представяне на преценка: По време на йога практиката има достатъчно време умът да успокои и да изчисти мислите, което позволява ефективно решаване на проблеми и подобрена преценка.ЙогаСъщо така помага да се регулира дишането, като допълнително засилва психическата яснота.

6. Въпреки това йога изисква професионални насоки. Неправилните пози или прекомерната сила могат да доведат до физическо нараняване.
7. Жалко наранявания: Някои йога пози са взискателни и включват големи движения. Ако ставите и връзките не са адекватно разтегнати, лесно е да ги нараните.
8. Травми на скоростния мозък: Тъй като йога включва много гъвкавост, начинаещите без подходящи насоки могат да рискуват нараняване на гръбначния мозък, което може да доведе до тежки последици.
9. Забележете, че йога не е подходяща за всички. Тези с предишни наранявания на ставите или лигамента трябва да избягват да практикуват йога.