Същността найога, както е дефинирано в Бхагавад Гита и Йога Сутрите, се отнася до „интеграцията“ на всички аспекти от живота на индивида. Йога е едновременно „състояние“ и „процес“. Практикуването на йога е процесът, който ни води до състояние на физически и психически баланс, което е състояние на „интеграция“. В този смисъл балансът на ин и ян, преследван в традиционната китайска медицина и Тай Чи, също представлява йога състояние.

Йога може да помогне на хората да премахнат различни препятствия на физическо, психическо и духовно ниво, което в крайна сметка води до чувство на чиста радост, която надхвърля сетивата. Много от тези, които практикуват традиционна йога дълго време, вероятно са изпитали това вътрешно състояние на мир и удовлетворение. Това състояние на радост се усеща по-спокойно, спокойно и трайно в сравнение с вълнението и щастието, носени от забавлението и стимулацията. Вярвам, че тези, които практикуват тай чи или медитация дълго време, също са изпитали подобно чувство на чиста радост.

В Чарака Самхита има поговорка, която означава: определен тип тяло съответства на определен тип мислене и по подобен начин определен тип мислене съответства на определен тип тяло. Хатха Йога Прадипика също споменава, че операциите на ума могат да повлияят на телесните функции. Това ми напомня за подобна поговорка: „Тялото, което имате преди 30-годишна възраст, ви е дадено от родителите ви, а тялото, което имате след 30-годишна възраст, ви е дадено от самите вас.“

Когато наблюдаваме външния вид на някого, често можем бързо да преценим неговата личност и темперамент. Израженията на лицето, движенията, езикът и аурата на човек могат да разкрият много за вътрешното му състояние. Традиционната китайска медицина споделя подобно виждане; емоциите и желанията на човек често влияят на вътрешното му физическо състояние и с течение на времето това може да доведе до фиксирано функциониране на вътрешната система. Специалистите по китайска медицина обикновено могат да оценят вътрешното състояние на човек чрез външно наблюдение, слушане, задаване на въпроси и пулсова диагностика. Йога и традиционната китайска медицина са форми на източна мъдрост. Те използват различни обяснителни системи, за да опишат едни и същи понятия, и двете предлагат методи за постигане на вътрешен баланс и хармония. Можем да изберем метода, който най-добре отговаря на нашето състояние и предпочитания. Въпреки че пътищата може да се различават, в крайна сметка те водят до една и съща цел.