Същността найога, както е дефинирано в Бхагавад Гита и Йога Сутрите, се отнася до „интегрирането“ на всички аспекти от живота на индивида. Йога е едновременно „състояние“ и „процес“. Практикуването на йога е процесът, който ни води до състояние на физически и психически баланс, което е състояние на „интеграция“. В този смисъл балансът на ин и ян, преследван в традиционната китайска медицина и Тай Чи също представлява състояние на йога.

Йога може да помогне на хората да премахнат различни пречки на физическо, умствено и духовно ниво, което в крайна сметка води до усещане за чиста радост, което надхвърля сетивата. Мнозина, които са практикували традиционна йога от дълго време, вероятно са изпитали това вътрешно състояние на мир и удовлетворение. Това състояние на радост се чувства по-ведро, спокойно и трайно в сравнение с вълнението и щастието, донесени от забавлението и стимулацията. Вярвам, че тези, които практикуват Тай Чи или медитация за дълго време, също са изпитали подобно чувство на чиста радост.

В Чарака Самхита има поговорка, която означава: определен тип тяло съответства на определен тип мислене и по подобен начин определен тип мислене съответства на определен тип тяло. Hatha Yoga Pradipika също споменава, че операциите на ума могат да повлияят на телесните функции. Това ми напомня за една подобна поговорка: "Тялото, което имате преди 30-годишна възраст, е дадено от родителите ви, а тялото, което имате след 30-годишна възраст, е дадено от вас самите."

Когато наблюдаваме външния вид на някого, често можем бързо да преценим неговата личност и темперамент. Изражението, движенията, езикът и аурата на човек могат да разкрият много за неговото вътрешно състояние. Традиционната китайска медицина споделя подобно мнение; емоциите и желанията на човек често влияят на неговото вътрешно физическо състояние и с течение на времето това може да накара вътрешната система да работи във фиксирано състояние. Практикуващите китайска медицина обикновено могат да оценят вътрешното състояние на човек чрез външно наблюдение, слушане, разпитване и диагностика на пулса. Йога и традиционната китайска медицина са форми на източната мъдрост. Те използват различни обяснителни системи, за да опишат едни и същи понятия и двете предлагат методи за постигане на вътрешен баланс и хармония. Можем да изберем метода, който най-добре отговаря на нашето състояние и предпочитания. Въпреки че пътищата могат да се различават, в крайна сметка те водят до една и съща цел.