Много хора практикуватйогакато преследват крещящи пози и визуална привлекателност, извършвайки впечатляващи движения с крайниците си, за да демонстрират гъвкавост и сила. Този подход обаче често пренебрегва истинската същност на йога: подхранване на тялото и постигане на вътрешен баланс.

Практикуването на йога не означава обилно изпотяване или постигане на екстремни разтягания. Мнозина смятат, че една сесия трябва да включва интензивно изпотяване и разтягане, постоянно натискане за отваряне на раменете, бедрата и разтягане на връзки. Такова прекомерно разтягане обаче може да доведе до разхлабване на меките тъкани и да дестабилизира тялото, което в крайна сметка води до дисбаланс.

Истинската цел найогае да подхрани вътрешното тяло, а не само да покаже външна гъвкавост и сила. Ако непрекъснато се стремите към предизвикателни пози, като същевременно пренебрегвате физическата болка, изчерпването на енергията и нестабилността на ставите, този подход е не само непродуктивен, но и вреден.

В йога усилието е баланс между подкрепа и разширяване, интегриране на ин и ян. Истинската йога практика трябва да ви остави да се чувствате леки, балансирани и без болка и прекомерно изпотяване. Йога не е само за укрепване на крайниците, но и за укрепване на торса и регулиране на вътрешните органи за цялостно благополучие.

Избягвайте сляпото преследване на перфектни пози. истинскийогакойто ви подхожда, включва разтягане на тялото и крайниците, като същевременно позволява на ума да се отпусне и подмлади. Намирането на вашия ритъм и метод ще ви позволи наистина да оцените красотата на йога. Като се фокусира върху вътрешното подхранване и търси истински баланс и здраве, йога може да осигури истинска релаксация и удовлетворение както за тялото, така и за ума.